Etiket arşivi: Karabasan hastalıgı nasıl kurtulunur

Karabasan tedavisi var mı ? Kurtulmak için ne yapılır?

Uyku felci sorunu olan kişilerin yatağa yorgun, dolu mideyle, stresli bir ruh haliyle girmemelidir. Münkün oldugu kadar kendilerini rahatlatarak girmelidirler. Stresli ortamlardan, uykusuz kalmaktan kaçınmalıdırlar.

Uyku felcini özellikle sık yaşayanlar kafein miktarına özellikle dikkat etmelidir.
Kafein, uyku sırasında uyanmalara sebep olabileceğinden kafeinli içecek ve yiyeceklere dikkat etmelidir.

Uyku felcinin tedavisine başlamadan önce düşünülmelidir. Eğer bu sorun kişiyi rahatsız edecek bir boyuta ulaşmışsa küçük dozlarla başlayan ilaç ve anti depresan tedavisi yapılabilir. Bu konuda doktorunuzdan yardım alabilirsiniz.

Bazen de bu tür sorunlara psikoterapiler faydalı olmaktadır. Kişi stresle baş etmeyi öğrendiğinde dolayısıyla bu tür sorunlarla da az karşılaşmaktadır.

Uyku felci yaşamamak için uykuyu iyi almak, uyku düzenine dikkat etmek de çok önemlidir. Uyku eksikliği bulunan kişiler bir sonraki gün uyku sorunu yaşar. Bu yüzden uyku felci yaşamamak için uyku düzenini korumak gereklidir.

Yine yatmadan önce sizi rahatalatacak, stresinizi alacak bir takım bitki çaylarıyla da uyku felcini azaltabilir, stresinizi yok edebilirsiniz..